NUESTROS PROGRAMAS

Programas estructurados para resultados reales. Cada camino está diseñado para darte progresiones lógicas, cargas adecuadas y un método eficaz a largo plazo.

Disponible en la app TrainHeroic
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Sigo el programa "Hy Fire Base" para HYROX desde hace casi tres meses. ¡En una competición por parejas en Rímini mejoramos el tiempo total en 5 minutos y medio! El equipo de FPO es excepcional y la asistencia que ofrecen es increíble.

I
Irina
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Entrenamientos eficaces, progresión constante y resultados reales. Un apoyo fundamental en mi camino en HYROX.

V
Valeria
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Entrenamientos bien calibrados para los deportes de endurance. Programaciones centradas en objetivos importantes para quien, como yo, corre muchos kilómetros. Muy recomendable.

A
Alessio
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Uso esta programación desde hace unos 6 meses y me encontré bien desde el principio. Los coaches siempre están disponibles y, cerca de las competiciones, dan un plan específico para el tapering. ¡La recomiendo!

M
Mattia
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Empecé hace unos meses con esta programación y estoy muy contento. Los entrenamientos están bien estructurados y son variados, ¡me estoy divirtiendo mucho! Responden rápido a cualquier necesidad.

R
Riccardo
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Voy por el segundo día del nuevo programa y es increíble. Por fin consigo entrenar sin estrés. El método es otra historia, otro nivel de entrenamiento.

A
Alessandra
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Excelente programación, completa y variada, adecuada para cualquier objetivo, tanto competir como mantenerse en forma. Muy recomendable.

S
Simone
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Programa completo y bien organizado. Buen equilibrio entre entrenamientos de fuerza y de resistencia.

L
Lisa
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Programación completa y con la duración justa para quien quiere entrenar bien y de forma integral, ¡sin pasar 3 horas en el gimnasio!

B
Beatrice
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Servicio fiable, programación puntual y mucha competencia en los entrenadores.

D
Davide
✓Verified by Judge.me
”

Excelente programación, bien estructurada. Relación con el cliente magnífica e inmediata para resolver dudas. Enhorabuena.

S
Silvia
✓Verified by Judge.me
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Excelente app, muy intuitiva y fácil de usar, con muchos vídeos que explican la ejecución de cada ejercicio.

P
Piero
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Excelente programa. Completo. Con todos los vídeos demostrativos. Ideal para quien ya conoce las bases del gimnasio.

A
Antonella
✓Verified by Judge.me
Gloria Corbetta
Programación a cargo de Gloria Corbetta Coach HYROX

Campeona del Mundo de HYROX y responsable de HY FIRE: construyo programaciones basadas en progresiones, gestión de cargas y rendimiento.

PROGRAMAS PARA ATLETAS DE HYROX
HY FIRE BASE
HYROX · Nivel Base

HY FIRE BASE

Una base sólida para llegar listo a la competición de forma progresiva y sostenible.

5 entrenamientos/sem. 60–90 min
  • Carrera y capacidad aeróbica
  • Resistencia muscular
  • Progresión clara y sostenible
DESCUBRE EL PROGRAMA
HY FIRE PRO
HYROX · Nivel Pro

HY FIRE PRO

Para quien quiere apretar en el rendimiento y mejorar su nivel de competición.

6 entrenamientos/sem. 60–120 min
  • Ritmo de competición y simulaciones
  • Gestión de la fatiga bajo estrés
  • Volumen e intensidad elevados
DESCUBRE EL PROGRAMA
Alberto Bianco
Programación a cargo de Alberto Bianco Coach CrossFit

Coach de CrossFit y preparador físico, responsable de GRID: construyo programaciones orientadas a fuerza, acondicionamiento y rendimiento, con una gestión precisa de las cargas.

PROGRAMAS PARA ATLETAS DE CROSSFIT
GRID BASE
CrossFit · Nivel Base

GRID BASE

Bases sólidas en técnica, fuerza y capacidad metabólica.

4+1 días/sem. 60–90 min
  • Fuerza progresiva
  • Desarrollo de las skills básicas
  • Construcción de la capacidad aeróbica
DESCUBRE EL PROGRAMA
GRID PRO
CrossFit · Nivel Pro

GRID PRO

Para subir de nivel con volumen alto y skills avanzadas.

4+1 días/sem. 90–120 min
  • Volumen alto y skills avanzadas
  • Acondicionamiento de alta intensidad
  • Simulaciones de competición y gestión de la fatiga
DESCUBRE EL PROGRAMA
Marco Zambon
Programación a cargo de Marco Zambon Strength & Conditioning Coach

Coach de Endurance: construyo programaciones basadas en el método científico, datos, progresiones y fuerza aplicada al rendimiento.

PROGRAMAS ENDURANCE
Strength for Endurance 5 mesi
Endurance · Ciclo de 5 meses

STRENGTH FOR ENDURANCE

Fuerza funcional en un ciclo completo de 5 meses: se parte de una base y se construye con el tiempo.

2 sesiones/sem. 5 meses
  • Fuerza útil para el rendimiento
  • Trabajo pliométrico y explosividad
  • Prevención de lesiones
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Strength for Endurance continuativo
Endurance · Continuo

STRENGTH FOR ENDURANCE

Fuerza para integrar de forma estable en tu semana: trabajas con continuidad en el tiempo.

2 sesiones/sem. Suscripción
  • Fuerza a largo plazo
  • Apoyo al rendimiento en endurance
  • Prevención de lesiones
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Marco Zambon
Programación a cargo de Marco Zambon Strength & Conditioning Coach

Strength & Conditioning Coach: desarrollo programaciones dedicadas a la fuerza en el gimnasio, integrando resistencia y explosividad en un único camino.

PROGRAMAS GYM TRAINING
PURE HYBRID
Gym Training · One Shot

PURE HYBRID

4 meses para construir bases sólidas de fuerza, capacidad aeróbica y resistencia: el punto de partida ideal para una preparación más específica o para la off-season.

5 días/sem. 4 meses
  • 3 días de fuerza y potencia
  • 2 días de cardio por zonas
  • Trabajo pliométrico y explosividad
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FONDAMENTA
Gym Training · Continuo

FONDAMENTA

Base sólida de fuerza, resistencia y explosividad para quien entrena en el gimnasio.

4+1 días/sem. 60–90 min
  • Fuerza, potencia y accesorios
  • Aeróbico con foco en la resistencia
  • Progresión sin sobrecargar
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