I NOSTRI PROGRAMMI

Programmi strutturati per risultati reali. Ogni percorso è progettato per darti progressioni logiche, carichi appropriati e un metodo efficace nel tempo.

Disponibile sull'app TrainHeroic
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Seguo il programma "Hy Fire Base" per l'Hyrox da quasi tre mesi. A una gara di coppia a Rimini abbiamo migliorato il tempo complessivo di ben 5 minuti e mezzo! Il team di FPO è eccezionale, l'assistenza che offrono è incredibile.

I
Irina
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Allenamenti efficaci, progressione costante e risultati reali. Un supporto fondamentale nel mio percorso Hyrox.

V
Valeria
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Allenamenti ben calibrati per gli sport di endurance. Programmazioni focalizzate su obiettivi importanti per chi come me fa tanti km di corsa. Consiglio fortemente.

A
Alessio
✓Verified by Judge.me
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Uso questa programmazione da circa 6 mesi e mi sono trovato bene fin da subito. I coach sono sempre disponibili e a ridosso delle gare forniscono una scheda apposita per il tapering. La consiglio!

M
Mattia
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Ho iniziato da qualche mese a seguire questa programmazione e mi trovo veramente bene. Gli allenamenti sono ben strutturati e vari, mi sto divertendo molto! Veloci a rispondere a ogni mia esigenza.

R
Riccardo
✓Verified by Judge.me
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Sono al secondo giorno del nuovo programma ed è pazzesco. Finalmente riesco ad allenarmi senza stress. Il metodo è tutta un'altra storia, un altro livello di allenamento.

A
Alessandra
✓Verified by Judge.me
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Ottima programmazione, completa e varia, adatta a qualunque tipo di obiettivo si abbia, sia gareggiare che restare in forma. Consigliatissima.

S
Simone
✓Verified by Judge.me
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Programma completo e ben organizzato. Combinazioni tra allenamenti di forza e resistenza ben equilibrati.

L
Lisa
✓Verified by Judge.me
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Programmazione completa e lunga il giusto per chi vuole allenarsi bene e a 360 gradi, senza perdere 3 ore in palestra!

B
Beatrice
✓Verified by Judge.me
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Servizio affidabile, puntuale nella programmazione e tanta competenza negli istruttori.

D
Davide
✓Verified by Judge.me
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Ottima programmazione, struttura bene. Rapporto con il cliente magnifico e immediato per risolvere dubbi e incertezze. Complimenti.

S
Silvia
✓Verified by Judge.me
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Ottima app, molto intuitiva e di facile applicazione, con altrettanti video che spiegano l'esecuzione dell'esercizio.

P
Piero
✓Verified by Judge.me
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Ottimo programma. Completo. Con tutti i video dimostrativi. Valido per chi conosce già le basi della palestra.

A
Antonella
✓Verified by Judge.me
Gloria Corbetta
Programmazione a cura di Gloria Corbetta Coach HYROX

Campionessa del Mondo HYROX e responsabile HY FIRE: costruisco programmazioni basate su progressioni, gestione dei carichi e performance.

PROGRAMMI PER ATLETI HYROX
HY FIRE BASE
HYROX · Livello Base

HY FIRE BASE

Base solida per arrivare pronti alla gara in modo progressivo e sostenibile.

5 allenamenti/sett. 60–90 min
  • Corsa e capacità aerobica
  • Resistenza muscolare
  • Progressione chiara e sostenibile
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HY FIRE PRO
HYROX · Livello Pro

HY FIRE PRO

Per chi vuole spingere sulla performance e migliorare il proprio livello gara.

6 allenamenti/sett. 60–120 min
  • Race pace e simulazioni gara
  • Gestione della fatica sotto stress
  • Volumi e intensità elevati
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Alberto Bianco
Programmazione a cura di Alberto Bianco Coach CrossFit

Coach CrossFit e preparatore atletico, responsabile GRID: costruisco programmazioni orientate a forza, conditioning e performance, con una gestione precisa dei carichi.

PROGRAMMI PER ATLETI CROSSFIT
GRID BASE
CrossFit · Livello Base

GRID BASE

Fondamenta solide su tecnica, forza e capacità metabolica.

4+1 giorni/sett. 60–90 min
  • Forza progressiva
  • Sviluppo delle skill di base
  • Costruzione della capacità aerobica
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GRID PRO
CrossFit · Livello Pro

GRID PRO

Per alzare il livello con volumi e skill avanzate.

4+1 giorni/sett. 90–120 min
  • Volumi elevati e skill avanzate
  • Conditioning ad alta intensità
  • Simulazioni gara e gestione fatica
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Marco Zambon
Programmazione a cura di Marco Zambon Strenght & Conditioning Coach

Coach Endurance: costruisco programmazioni basate su metodo scientifico, dati, progressioni e forza applicata alla performance.

PROGRAMMI ENDURANCE
Strength for Endurance 5 mesi
Endurance · Ciclo 5 mesi

STRENGTH FOR ENDURANCE

Forza funzionale su ciclo completo di 5 mesi: si parte da una base e si costruisce nel tempo.

2 sessioni/sett. 5 mesi
  • Forza utile alla performance
  • Lavoro pliometrico ed esplosività
  • Prevenzione infortuni
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Strength for Endurance continuativo
Endurance · Continuativo

STRENGTH FOR ENDURANCE

Forza da integrare stabilmente nella settimana: lavori in continuità nel tempo.

2 sessioni/sett. Abbonamento
  • Forza nel lungo periodo
  • Supporto alla performance endurance
  • Prevenzione infortuni
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Marco Zambon
Programmazione a cura di Marco Zambon Strenght & Conditioning Coach

Strenght & Conditioning Coach: sviluppo programmazioni dedicate alla forza in palestra, integrando resistenza ed esplosività in un unico percorso.

PROGRAMMI GYM TRAINING
PURE HYBRID
Gym Training · One Shot

PURE HYBRID

4 mesi per costruire solide fondamenta di forza, capacità aerobica e resistenza: il punto di partenza ideale per una preparazione più specifica o per l'off-season.

5 giorni/sett. 4 mesi
  • 3 giorni forza e potenziamento
  • 2 giorni cardio a zone
  • Lavoro pliometrico ed esplosività
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FONDAMENTA
Gym Training · Continuativo

FONDAMENTA

Base solida di forza, resistenza ed esplosività per chi si allena in palestra.

4+1 giorni/sett. 60–90 min
  • Forza, potenza e accessori
  • Aerobico con focus resistenza
  • Progressione senza appesantire
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Abbonamento e pagamenti

Gestione abbonamento

Rinnovo automatico ogni 4 settimane oppure ogni anno, in base al piano scelto.

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